男性也要经历更年期

　　男性更年期准确称呼应该是中老年雄性激素部分缺乏症，主要是指雄性激素在青春期分泌到高峰后，随着年龄增高体内有生物活性的睾酮含量逐渐下降，导致大脑皮质及植物神经系统功能失调、内分泌代谢紊乱而产生的一组相关症状。

　　男性更年期它不属于器官性疾病，根据某些国家的调查结果显示，四十岁到七十岁的男士中，大约百分之四十的人会有一种甚至多种的男性更年期症状，并且随着年龄的增大会逐渐增多;到了八十岁以上的高龄人士，大约百分之八十到九十的男性一般都会经历不同程度的男性更年期症状。

　　男性更年期有什么表现

　　1、体能表现：通常表现为全身无力、难以入睡、食欲不振、腹部胀气，大便有时呈腹泻有时呈便秘，骨骼、肌肉和关节会疼痛。

　　2、精神表现：注意力难以集中，失眠健忘频发，性情大变。例如会突然大喜大悲、精神紧张、神经过敏，无故地惊恐失措，容易生气，整天会胡思乱想，捕风捉影。对身边的人难以信任，对以前感兴趣的事情也会不感兴趣。

　　3、血管表现：出现血管舒缩症状，手足心灼热、出汗过多、心前区不适，或血压波动、心悸怔忡、气促、头晕耳鸣等。

　　4、性功能表现：逐渐减弱，对性感食物不再抱有兴趣，甚至有勃起功能障碍，或者根本没有性欲。有部分人在性欲完全减退前有短期的性兴奋和性亢奋，但是很快就变为性兴奋性的衰退。另外有些人性交时可能会出现早泄、梦遗、滑精等症状表现。

　　男性要怎么度过更年期

　　1、男性进入更年期后要做好体检，预防血糖的升高，听从医生的建议和意见。

　　2、更年期的男性要多吃清淡的食物，烟酒要戒除，保持平和的心态，家里人也要尽量不要让他过于烦恼激动。

　　3、在饮食上可以多吃鸡蛋、喝牛奶，或者吃豆腐类的食物，这样对更年期心情会有所帮助和改善。

　　4、另外也要多吃含钙的食物，或者多吃一些钙片，以免出现骨骼类问题，当然维生素食物也要多吃，例如新鲜的水果蔬菜。

　　5、少吃含盐量高的食物，最好少放盐，尤其不能再吃又咸又腻的菜，否则盐量过高对血压会有很大的影响，容易引发心脏病或者高血压等。

　　6、多进行一些户外的活动或者培养一下自己的兴趣爱好，不但能锻炼身体也能让心情愉悦。

　　以上是“男性也要经历更年期”文章的全部内容，如果你觉得自己的症状比以上描述的症状更加严重，应该尽快到当地正规的医院求助，经验丰富的医生们会针对你的身体和心理情况进行心理辅导，同时用药物减轻你失眠、头疼或者阳痿等症状，帮助你脱离男性更年期的痛苦。