日常做好五个习惯 预防阳痿

　　阳痿让很多男性朋友觉得很痛苦，不少遇到阳痿的男性朋友都表示非常苦恼，而很多患者因为面子问题，不愿意到正规医院去接受治疗，长期下去病情会越来越严重的，还会影响到夫妻间的感情。对于阳痿要及时进行治疗，目前主要是以预防为主。男性在日常生活之中应该重视阳痿的预防治疗工作，日常做好五个习惯预防阳痿。

　　一、防止高血压、高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期做身体检查，确保自己的血压和胆固醇。

　　二、冷热水交替浴。具体方法是，先在洗澡盆内用温水浸泡身体，等身体温热后再出来澡盆，将阴部放在冷水里待3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩后再进入澡盆，如此重复3-5次就可以结束。如果每日能坚持做冷热水交替浴，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

　　三、不要疲劳性交。性生活要消耗身体一定的体力和精力，精神或者身体疲惫时过性生活会达不到双方想要的高潮，而且会损害身体健康。

　　四、均衡饮食。饮食对于大家来说都是很重要的，要养成均衡的饮食习惯，可以保持身体的健康，同时还需要注意日常饮食，要少吃些油炸性的油腻食物，多吃些新鲜蔬菜水果。

　　五、戒烟。香烟含有很多有毒物质，吸烟还可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，因此预防阳要戒烟。

　　除了做好以上五个日常习惯之外，男性在日常生活之中还应该注意的就是养成好的性生活习惯，不要过早进行性生活，应该注意性生活卫生、次数，还有就是在日常生活之中应该消除心理不良因素，增强身体免疫力。