男人预防阳痿六大妙招 在生活细节中要多注意

　　阳痿是困扰男性健康的一大问题，也是让很多男人尴尬的男科疾病之一，因此阳痿让男性的心理承受了很大的压力，如果没有注意及时调理治疗，心理压力越大就会导致症状越来越严重，因此男性在平时一定要养成良好的生活习惯，做好阳痿的预防措施。下面来了解一下男人预防阳痿六大妙招。

　　1、大部分患者都是因为心理因素导致的，因此消除不良的心理因素也是阳痿预防非常重要的方法，在平时对性知识一定要多多了解，并且对阳痿、早泄等性功能障碍也要有充分的了解，保证正常的精神因素可以减少对性功能的影响。正确对待性生活，不要存在厌恶和恐惧的心理，不能因为一两次性交失败就惶恐不安，缺乏信心，夫妻双方之间要养成良好的生活习惯，多多增加感情交流。

　　2、节制房事，如果长期房事过度，完全沉浸于色情，自慰过度也会导致精神疲乏的，很容易引起阳痿，所以夫妻最好每隔一两个星期就分房睡，停止性生活一段时间，避免各种的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，就能防治阳痿。

　　3、多做运动，运动的好处很多，除了可以提高身体的抵抗力以外，还能增加性能力，有研究显示，每天运动消耗两千卡热能的男性，患上阳痿的几率要比不运动的男性降低很多。

　　4、养成良好的习惯，戒烟忌酒，避免熬夜，避免过多的劳累，多休息，减少手淫。

　　5、在饮食上多补充一些营养食物，多吃一些缓解肾虚的食物，一些含锌、含蛋白质丰富的食物更要多吃，有天然壮阳作用的食物也对男性提高性能力有好处。

　　6、男性朋友不要过于的疲劳，要注意休息，因为身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，而且还会很容易引发阳痿。

　　男性想要预防阳萎的发生，首先就要从日常生活中的小细节做起，以上这六招只要坚持做，是可以很好的预防阳痿发生的，不过男性最好还要坚持锻炼身体，多补充一些含锌、蛋白质丰富的食物，要在轻松自在的环境下进行性生活，这些做法都能有效的预防阳萎的发生。