采用什么措施可以有效预防男性阳痿

　　采用什么措施可以预防男性阳痿，阳痿影响了许多男性患者的身心健康以及家庭幸福。为了避免阳痿的伤害，积极的预防其发生是非常有必要的。可是许多男性对此却一无所知，要想预防阳痿应该从日常生活中的小事做起，下面就随小编一起来看看阳痿的预防措施都有哪些?

　　男性预防阳痿措施：

　　1、热水和冷水替换浴

　　冷热水交替浴非常古老的增强男人性功能的训练法。具体做法是，在温暖的浴缸水先浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，让阴部浇以冷水，大概约3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此重复3-5次即可完毕。如果能坚持每天做冷热水替替浴，能使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其作用不变。

　　2、不要疲劳性交

　　性生活要耗费一定的体力和精力，精神或身体疲劳时过性生活通常达不到高潮，不能让双方满足。特别是劳累后当即过性生活，会损害健康。

　　3、合理均衡饮食

　　饮食对于大家来说是至关重要的，经过均衡的饮食习惯，通常可以均衡养分，保持身体健康，同时需要日常饮食要少吃油炸性的油腻食品，多吃水果和蔬菜。

　　4、禁止吸烟

　　吸烟会损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁能够感染血管。所以，预防阳痿要禁止吸烟。

　　5、适量饮酒或不喝

　　没有证据表明适量饮酒不利于勃起，但是经常喝酒能损伤肝、神经甚至导致勃起功能障碍的问题。

　　除了以上介绍的男性预防阳痿这几种措施之外，加强运动对于增强腹部、臀部的肌肉极其有效果，这样我们做爱时比以前会更加容易让女方达到高潮。由于力量与速度的均衡维持，对本身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。对提高夫妻性生活之快感十分有利。