大家知道，在饮食当中可是有很多食物对男性很有益的，尤其是一些补肾壮阳的食物，对于预防阳痿还有一定的功效呢，所以男性朋友平时可以在饮食上多加注意调理。那么下面来看看阳痿吃什么可以有效起到预防的效果。
对于男性预防阳痿，可以多吃以下食物：
一、 多吃含钙丰富的食物，这不管是对于男性预防阳痿还是防治阳痿，都有一定的帮助，含钙类食物可以改善男子生殖能力。如常见的虾皮、咸蛋、乳类等，这些都可以选择，它们能刺激精子成熟，让精子质量更好，对于新婚男子，在婚前最好就多吃这些含钙食物 。
二、多吃含精氨酸的食物，含精氨酸，可提高性功能，同时还有生精作用，这类食物也有很多，如冻豆腐、 豆腐皮、花生、核桃、 章鱼等，都可以选择。
三、多吃一些强精补肾的食物，这类食物有虾、韭菜、羊肉等，尤其是对于体虚肾虚的男性来说，海参是不错的滋补食疗之物。
四、食疗防治阳痿：
1、冬虫夏草适量加鸡肉适量一起炖熟，食肉喝汤。
2、羊肉去掉肥油，然后煮熟切成片，加上调料蒜、姜、豆鼓、葱等少许拌好食用。
3、麻雀几只去毛洗净去内脏后切碎炒熟，然后加适量的大米一起煮粥，粥成后加上调味料空腹食用。
4、鲜虾 ，豆腐各适量，放上葱白、姜、盐少许后炖熟食用。
5、虾肉适量，用水泡软后和切好的非菜同炒，炒熟加盐等调料即可食用。
阳痿吃什么可以有效的预防？以上的食物对于预防和治疗阳痿都是有一定的效果的，所以男性朋友平时不妨选择多食用这些食物，尤其是对于体质虚，肾气不足的男性来说，更要在三餐中注意调理，增加营养，以防因体虚而导致阳痿。
